kombiniert klassisches Yoga mit Elementen aus der Luftakrobatik. Die Bewegungen (Asanas) werden dabei mit Hilfe eines vertikal hängenden Tuchs aus speziellem Stoff praktiziert. Durch die Unterstützung des Tuchs und der Schwerkraft kann mit einem besonderen Gefühl der Leichtigkeit eine neue Form von Yoga praktiziert werden.
Dabei bringen sich diese 5 Elemente zusammen:
Leichtigkeit – Kraft – Flexibilität – Akrobatik – Entspannung
Vorteil von Aerial Yoga:
Man kann sein Körpergewicht ans Tuch abgeben, schont die Wirbelsäule und Gelenke, schafft spielerisch auch anspruchsvolle Positionen und fühlt sich dabei geborgen wie in einem Kokon. Der Körper wird ganzheitlich gedehnt und gekräftigt und auch die Balance und Koordination wird trainiert. Aerial Yoga ist somit für Anfänger und Fortgeschrittene jeden Alters geeignet.
Aerial Yin Yoga
im Vergleich zu normalem Aerial Yoga, hängt bei Aerial Yin Yoga das Tuch ganz nahe am Boden und die Positionen (Asanas) werden um ein vielfaches länger gehalten um noch mehr in die Dehnung und Entspannung zu finden. Yin Yoga wird auch als passives Yoga bezeichnet, da die Asanas ohne aktive Muskelkraft gehalten werden. Durch das lange Halten der Positionen geht die Dehnung in die tiefen Körperschichten und die verklebten Faszien können auf sanfte Art und Weise gelöst werden.
